Witamina B12, inaczej kobalamina, to organiczny związek chemiczny zawierający kobalt jako atom centralny. Trzeba wiedzieć, że zarówno niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia.
Najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu B12 jest suplementacja. Witamina B12 jest cząsteczką rozpuszczalną w wodzie. Wchodzi ona w skład witamin z grupy B. Witamina B12 u zwierząt wytwarzana jest przez drobnoustroje w przewodzie pokarmowym, natomiast człowiek nie jest w stanie jej samodzielnie wyprodukować i musi dostarczać ją w codziennej diecie.
Pamiętaj, że wszystkie skutki niedoboru witaminy B12 są odwracalne. Ważny jest jednak czas, aby deficyt nie trwał zbyt długo.
Sprawdź listę skutków niedoboru witaminy B12.
Komary - co je wabi a co odstrasza?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?