Najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu B12 jest suplementacja. Witamina B12, czyli kobalamina jest cząsteczką rozpuszczalną w wodzie. Wchodzi ona w skład witamin z grupy B. Witamina B12 u zwierząt wytwarzana jest przez drobnoustroje w przewodzie pokarmowym, natomiast człowiek musi dostarczać ją sam w codziennej diecie.
Trzeba wiedzieć, że zarówno niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia
Pamiętaj, że wszystkie skutki niedoboru witaminy B12 są odwracalne. Ważny jest jednak czas, aby deficyt nie trwał zbyt długo.
Sprawdź listę skutków niedoboru witaminy B12.
Zdrowie, odporność i witalność
Komary - co je wabi a co odstrasza?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?